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早晚寒凉,注意添衣

  • 新闻来源: 许昌晨报
  • 发布时间:2020-11-13 08:32:58
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本报讯 (记者 李翊飒) 随着温差越来越大,早晨起床也变得困难起来。由于弱冷空气的南下,我市气温有些起伏,但好在降温的幅度不太大,今明两天最高气温徘徊在21℃。不过,在弱冷空气影响和晴空辐射的双重作用下,近期我市最低气温都是个位数,早晚体感寒凉,穿衣保暖,不可松懈。

       空气湿度小,多补充水分

       近期,我市没有降雨过程,空气湿度小,导致十分干燥,大家要注意防秋燥,在日常生活中多补充水分,也要注意用火、用电安全。

       具体到今明两天,市气象台的工作人员介绍道:“我市今天多云间阴天,9℃到20℃;明天多云转晴,9℃到22℃。”说到天气干燥,不得不提静电带来的困扰。

       静电的产生多由人体活动时皮肤与衣服的摩擦引起。这些静电会被储存起来,在开门、握手时瞬间释放,产生放电现象。特别在秋冬季,人们普遍穿着厚厚的化纤衣物,长时间在外行走,穿脱衣物等都容易积累大量静电。而且秋冬季人体皮肤表面缺少水分,皮内末梢神经更容易受刺激,对静电变得更加敏感。

      静电电压超过一定数值,手指就会有刺痛感,但由于放电时间极短,电流小,不会对人造成危险。但过多的静电可能会对神经衰弱、高血压、冠心病患者和婴儿等造成一定危害。

       要避免静电发生,平时可以多穿着纯棉衣物,同时注意勤洗手、洗脸和洗澡,保持皮肤湿润,让静电得以释放。在日常生活中可以通过多触摸墙壁、地板的方式预防并除去身上携带的静电。而对车主来说,下车前可以提前握住金属车门框,这样能及时排掉身上的静电。

       增强体质防感冒,这些室内运动了解一下

       运动有助于增强身体抵抗力,体质强健就能预防多种疾病。不过,若是遇到风雨等较为恶劣的天气,活动将大受限制,那么适合在室内做的运动有哪些呢?

       1.瑜伽。瑜伽这项室内运动需要用到的场地并不大,是一项非常适合女性的运动。常年坚持练瑜伽,可以让人的身体素质得到明显的提高,同时还可以提高整个人的气质。

       2.健美操。健美操不需要借助太多器械,简单易学,只要跟着视频就能练习,而且健身和减肥的功效明显。

       3.平板支撑。平板支撑是一种静力性运动,作为无须器械的室内运动,它能训练全身肌肉,而且对关节、肌肉等几乎没有伤害。

       4.哑铃锻炼。哑铃是一种简单、经济的运动器材,哑铃锻炼不仅可以修饰肌肉线条,增强肌肉耐力,通过配合不同的运动方式,还能锻炼上肢、腰、腹以及下肢肌肉。这样的力量性运动,在减少对氧气的消耗情况下,也可达到相当大的训练强度。

       需要注意的是,运动中要做好必要的热身活动,注意运动强度,运动量的安排应因人而异、循序渐进,并注意补足水分,同时还要保证室内空气流通。


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